7/7記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月07日（木）

7/7記録のみ
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）78g
スナックパイン 1/2ヶ
ヤクルト400LT 43kcal

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
胡瓜の豆乳スープ
人参のドライカレー
白飯推定 175g

【間食】
アクエリアス水割り
明治ザバスミルク 200ml 107kcal

【晩ごはん】
焼きなすと豚しゃぶの粒マスタードソース
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
茗荷・胡瓜・枝豆の豆乳スープ
梅干し 2ヶ
白飯推定 170g

【夜食】
アクエリアス水割り

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.3%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.78
BMI（） のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
29.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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