7/9記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月09日（土）

7/9記録のみ
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【朝ごはん】
佐藤錦
サンテ ナッツグラノーラ 15g 68kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空
アクエリアス水割り

【間食】
アクエリアス水割り
明治ザバスミルク 200ml 107kcal

【昼ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
胡瓜のわさび漬け
人参のドライカレー
白飯推定 175g
すもも 1ヶ

【晩ごはん】
蟹玉
辛子明太子
蟹と胡瓜のマヨネーズ和え
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
20.5%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.49
BMI（） のグラフ
体脂肪率
22.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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