no title【TORINさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月11日（月）

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【記録グラフ】
筋トレ
40分
筋トレ（分） のグラフ
 		体年齢
33
体年齢（） のグラフ
 		ウエスト
84cm
ウエスト（cm） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎体温
36.5℃
基礎体温（℃） のグラフ
基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
37.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
卵（2人前） 166 kcal
ナポリタン（0.5人前） 322 kcal
豚の角煮（0.2人前） 86.1 kcal
ごはん（0.7人前） 165 kcal
おかき（5人前） 52 kcal
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
メグミルク すっきり飲めるＣａ＋鉄低脂肪（2.5人前） 95 kcal
17時
ごはん（1.3人前） 306 kcal
ニッポンハム スコッチエッグ（1.3人前） 168 kcal
鯖の味噌煮（0.3人前） 168 kcal
きゅうりとわかめの酢の物（1人前） 9.9 kcal
ナスの浅漬け（5人前） 4.6 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
18時
MORIMOTO リーフパイ（0.6人前） 70.8 kcal
すいか（1人前） 51.8 kcal
リンゴ（0.2人前） 18.4 kcal
19時
540 プロテイン（1人前） 72 kcal
ヤクルト ヤクルト　カロリーハーフ（1人前） 25 kcal
  1902 kcal
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