午後夏休でＴＵＴＡＹＡ【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

午後夏休でＴＵＴＡＹＡ
< 大ちゃんと夕礼で大... 　｜　妻は今日もバレー >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】冷凍パスタ、350×3
【晩ごはん】350×4、焼酎、焼そば、オクラキュウリもずく、豚ロースキャベツ
【今日の感想】昨日の大ちゃんとの言い争いに疲れたこともあって、午後から夏休を申請。平井のＴＵＴＡＹＡに言ってレンタルＤＶＤを借りて帰って自宅でのんびりと鑑賞。
ミッションインポッシブルの最新作を見た。　たまにはこんな日もいいね。
夕方、茂ちゃんが来たので一緒に本搾りをのんでだべった。
悩みもさほどなく、こんな日々がいつまでも続くと楽しいのだが・・・・。　　なわけないかぁ～

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
62.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1328kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2930kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
85mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16999歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
116mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1476kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3186kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
13時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
日清フーズ マ・マー アルデンティーノ ナスのアラビアータ [箱] 200g（1人前） 282 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
八社会 もずく 米黒酢（1人前） 37.5 kcal
豚ロースのポトフ（2人前） 282 kcal
  3186 kcal
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