妻は今日もバレー【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>狩場男さんのトップページ>記録ノートを見る>妻は今日もバレー
16年07月13日(水)

妻は今日もバレー

< 午後夏休でTUTA...  | 今日も有休消化! >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】ヨーグルト
【晩ごはん】350×4、焼酎、ビーフシチュー、納豆ごはん、桃サラダ
【今日の感想】毎年のことだが、公民館バレーが終わった後はしばらく、妻は「バレー」がブームになる。いずれ、腰が痛いとか、仕事が忙しいとかで徐々に夜の練習に行かなくなる。
今は、まさに盛り上がりMAX!!  月、水、金と週に3回も練習だ。 今日も案の上練習。 だから、夕食は母と二人。 今夜はビーフシチューであった。 とってもデリシャス!!
毎日メニューを変えることは、私にとっては苦痛ではなく、むしろ喜びである。  で、おいしいものを食べたいという欲求は、1日1食ということもあって、非常に強いのである。
以前、私が晩御飯をつくったりしていなかったころ、妻の手抜き料理あるいはフジの惣菜(夕方買うから半額など値引きしているので、コスパは高いのだが)で晩御飯を食べていたものである。
特にフジの惣菜は、最初は珍しさもあって喜んだりもしたが、次第にマンネリとなり、嫌気がさした。
健康関連の本でも、スーパーの惣菜は、原材料の品質も悪い上に、調味料も何が使われているのかわからないので、「危険」という内容が書かれていたこともあって、自分が調理するのなら、その安全性を確認(といっても、私も安い調味料や肉を使うので、はるかに安全とは言えないのだが・・・・・・)しながら納得して食べることができると思って自分で調理する道を選んだのである。
そして、何よりも、量、味などを自分で判断して調整できることも自家調理のメリットである。
特に、MEC(M:肉、E:卵、C:チーズ)食を一応重視する私としては、あらゆるメニューにこれらの材料を使うチャンスを伺っているのである。これが一番の動機かな。
でも、将来は実家を使って、農家民宿&農家レストランを開業するのが夢なので、そのための修行という位置づけでもあるのだ。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
50.9g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
1038kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2640kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
37
体内年齢() のグラフ
脈拍
79回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
88mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
万歩計
16800歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
124mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1501kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
18.6%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2681kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
37.2%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
12時
ヨーグルト(加糖)(1人前) 67 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
焼酎(1人前) 371 kcal
ビーフシチュー(1人前) 690 kcal
COOP 納豆(1人前) 52.1 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
(0.3人前) 16.8 kcal
サブウェイ アボカド(0.3人前) 18.9 kcal
  2681 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする