7/13歩き方教室【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月13日（水）

7/13歩き方教室
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7/13歩き方教室 画像1
【朝ごはん】
バナナ（皮込み）98g
ソルダム 1ヶ
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 15g 70kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
チキン南蛮
千切りキャベツ 大葉入り 胡麻ドレッシング
マカロニサラダ
野菜入りコンソメスープ
白飯推定 200g

【間食】
アクエリアス 水割り

【晩ごはん】
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
くずしはんぺんと卵の炒め物
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
うなぎ丼 白飯推定175g
ヤクルト400LT 43kcal

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
20.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.13
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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