7/12記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月12日（火）

7/12記録のみ
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【朝ごはん】
バナナ（皮込み）98g
ソルダム 1ヶ
サンテ フルーツグラノーラ 7g
カルビー フルグラ くるみ＆メープルシロップ味 37kcal
ケロッグ ブランフレーク 15g 55kcal
まきばの空

【昼ごはん】
塩サンマ
大根おろし
梅干し 2ヶ
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g

【間食】
小玉スイカ 1/4ヶ

【晩ごはん】
明治ザバスミルク 200ml 107kcal
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
オクラのトマトジューススープ
ふかほり 金つきたてごま
鰤・アボカド丼 白飯推定 175g

【今日の感想】
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.25
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
49.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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