no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月23日（土）

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【記録グラフ】
最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
5955歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
130mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
80分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2127kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
10時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
12時
セブンイレブン チキンカレー（1人前） 670 kcal
ローソン グリーンサラダ（1人前） 23 kcal
19時
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（0.5人前） 45.5 kcal
中トロ（1人前） 100 kcal
お刺身5点盛り（0.5人前） 127 kcal
トマト＆オニオン&レタスサラダ（1人前） 110 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
キューピー ゴマドレッシング（1人前） 26.7 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（1人前） 235 kcal
20時
特上握り寿司（0.5人前） 285 kcal
月桂冠 生貯蔵酒 [ビン] 180ml（1人前） 176 kcal
  2127 kcal
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