no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
70mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
33.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
19分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
6382歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
120mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
75分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2049kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
70.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
Ｒ－1（1人前） 62 kcal
8時
納豆（1人前） 100 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 168 kcal
アサリの味噌汁（1人前） 41.5 kcal
サークルＫ ハム＆エッグ（1人前） 175 kcal
13時
天ぷら（1人前） 126 kcal
19時
ざるそば（1人前） 297 kcal
ゴーヤチャンプルー（0.4人前） 125 kcal
オニオン＆amp;レタスサラダ（1人前） 75.8 kcal
ハーブチキン（0.5人前） 17.4 kcal
21時
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml（1人前） 210 kcal
みんみんの餃子（1人前） 197 kcal
月桂冠 上撰 [ビン] 180ml（1人前） 194 kcal
22時
宝酒造 焼酎ハイボール グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 147 kcal
  2049 kcal
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