草刈男【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月24日（日）

草刈男
< しきみの大量出荷 　｜　バイクは実家に置い... >
【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】冷麺、350×2
【晩ごはん】350×3、赤ワイン2、ゆで卵1、チーズ3、やきとり、ローストビーフサラダ
【今日の感想】母がシキミの仕上げをしている間に、私はシキミ畑の草刈を１時間弱やった。朝の涼しい時間帯なのでさほど苦労はしなかったものの、やはり肉体労働の影響？？シキミをさくら市場に出荷して、さくらの湯にのんびりつかったら、眠気が出てきてしまい、昼から３時間ほどうたたねをしてしまった。
昨日も同じ・・・・・。でも、これが至福のひと時なのだ。　あ～幸せ！！　　といっても、妻の相手を全くしていない休日が連続しているが、大丈夫だろうか？？
元々、妻と私は、つかずはなれず、というかいつもバラバラが原則なので、そんなにストレスなんて溜まっていないんだろうなあ。
ベタベタの夫婦関係は、私も苦手である。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
74g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1337kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2939kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
78回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
84mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16542歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
125mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1474kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.7%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3230kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
12時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
冷麺（1人前） 481 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
　 ゆで卵（2人前） 134 kcal
プロセスチーズ（3人前） 203 kcal
やきとり（1人前） 337 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 166 kcal
松屋 生野菜（1人前） 41 kcal
  3230 kcal
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