7/26寝不足【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月26日（火）

7/26寝不足
< 佐賀で日帰り温泉／... 　｜　頭がボーっとする >
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【朝ごはん】
茹でとうもろこし 1本
1日分の鉄分飲むヨーグルト 131kcal

【昼ごはん】
ベーコンとしめじの炒飯
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
オクラのトマトジューススープ

【間食】
マンゴーヴェリーヌ
ベイクドチーズケーキ
ローソン アイスコーヒー(S)8kcal

【晩ごはん】
豚肉・チーズ・豆腐・ゴーヤのチャンプルー
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
オクラのトマトジューススープ
白飯推定 175g

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.1%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
23.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
28.3%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
51kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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