シティホテル【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年07月29日（金）

シティホテル
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【朝ごはん】350×5
【昼ごはん】冷やしうどん、豚肉炒め、味噌汁
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、卵かけご飯、パスタ、豚ステーキ、カツオたたき、アジフライ
【今日の感想】せっかくの夏休みではあるが、「職業体験」で友人の電気屋さんの手伝い、見習い。松山のシティホテルのエアコン設置。
唯一の楽しみは、ホテル隣の定食屋（喫茶店？）での昼ごはん。ほんと、時々食べる昼ごはんもいいものである。
ボリュームも結構あった。　　　にもかかわらず、晩御飯は、昨日の娘の食べていないパスタに加え、卵かけごはんや豚肉ステーキなどなど、カロリーオーバーっぽいなあ。
気をつけなくては。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
61.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1422kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3024kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
37
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
83回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
80mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13988歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
123mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1448kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3800kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
12時
ほっかほっか亭 冷やしうどん（1人前） 408 kcal
豚肉とキャベツの味噌炒め（1人前） 315 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
パスタ（1人前） 378 kcal
ポークステーキ（0.6人前） 224 kcal
かつおのたたき（1人前） 142 kcal
アジフライ（0.3人前） 73.5 kcal
  3800 kcal
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