腹筋【Mäĸ✪さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月27日（土）

腹筋
< 今日やった運動 　｜　レッグレイズ >
【今日やった運動】
☆ウォーミングアップ：5分
☆筋トレ：10分
☆ラジオ体操第一・第二：1セット
☆ハイインパクト：20分

【新たな発見】
腹筋のやり方間違えてたｗ
腰痛いわけだね。
おへそを見る程度で、お腹を丸めるような感じ？　←これがクランチ？

【今日の感想】
24時間TVの日、見ないけど。
21時からAbemaTVでEXILE SPだよ。

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