眠くて眠くて・・・【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年08月27日（土）

眠くて眠くて・・・
< 今日のパン♪ 　｜　抹茶あん入り揚げパ... >
眠くて眠くて・・・ 画像1
毎日のことですが、１０時を回ると眠くて眠くて、所かまわず横になってしまって、しばらく眠ってしまいます。
そして３０分程度眠って、もそもそ起きてからお風呂に入って、腹筋などをしてから布団で寝ます。
最近このパターンが続いていますが、本当はそんな中途半端な時間に寝ずに済ませたいものではあります。

今日のパン♪
今日は朝一からマドレーヌを食べました。
ちょっともそもそしましたがおいしかったです♪
たまにはバナナ以外の物も悪くないですね♪
【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
7.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
7495歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
22秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
30秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
自転車
4km
自転車（km） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
1
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1403kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
167kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
5時
マドレーヌ（1人前） 167 kcal
エスエス エスカップ（1人前） --- kcal
  167 kcal
食事レポートを見る
コメント
mommomo 2016/08/27 18:31 
よくそこから起きられるな～、、、お風呂で寝ないでくださいね♪ (苦笑)

雨が降って少し涼しい??
私もシャワーじゃなく、ゆっくり湯船に浸かるかな^^。
 ボンド８８ 2016/08/27 19:59 
ma･m.momoさん
大したものだろう～～～（自慢？）
それだけ寝てるとお風呂ではさすがに寝ないですね♪

今日は本当に雨が降って涼しくなりました♪
雨は嫌ですが過ごしやすいです。
com 2016/08/27 18:33 
一昨日は、仕事の後に1時間ちょっとジムで運動して、シャワーして、整骨院のマッサージしてもらいながら、ウトウト、船こいでしまいました。
 ボンド８８ 2016/08/27 19:59 
comさん
あ、マッサージなんかしてもらったら、私なら完全に寝てしまいそうです♪
xAKIx 2016/08/27 18:53 
皆さんもおっしゃってるけど、ほんと、３０分だけ寝る技、すごいです＾＾
私もちょっとだけ・・・で朝までぐっすりなんてことありますから～～～（笑）
マドレーヌ、美味しそうですね♪
 ボンド８８ 2016/08/27 20:01 
xAKIxさん
その代わり、すぐに起きれるように板の間で横になります。
そうすると寝返り打つと痛くて目が覚めます（笑）

マドレーヌおいしかったです。
まだあるので明日の朝ごはんになります♪
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