ありがたいけど。。。【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月03日（土）

ありがたいけど。。。
< no title 　｜　上野へ。。。 >
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以前、参加したスキー大会の副賞が高原野菜だったのですが、収穫時期になったようで、送られてきました。
ありがたや(^-^)♪
中身は特大白菜が一玉、レタス二玉、とうもろこし5本です。
とうもろこしはさっそくレンチンしてサラダに。甘～い⭐
夕飯は贅沢にレタスたっぷり豚しゃぶ！
でも、まだまだ野菜庫が満杯です。
気合いを入れて食べきらないとっ

【今日の運動】
筋トレいろいろ
エアロバイク30分
【朝ごはん】
ご飯 昆布佃煮 納豆
味噌汁/茄子・小ネギ
サラダ/レタス・プチトマト・とうもろこし
ぶどう コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
レーズンパン
とうもろこしパン
マーガリン
コーヒー/ブラック
【間食】
おはぎ
コーヒー/ブラック
【晩ごはん】
豚しゃぶ/豚バラ肉・レタス・人参・しらたき・豆腐・うどん
白菜キムチ とうもろこし
発泡酒
【夜食】
ぶどう

【記録グラフ】
体脂肪率
26.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
52.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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