9/4記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月04日（日）

9/4記録のみ
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【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み） 202g
チョコマフィン 75g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
茄子の塩麹漬け
人参のドライカレー 白飯推定175g
巨峰
梨 1ヶ

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
ちくわサラダ 青海苔風味
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・トマトのサラダ
栗ごはん

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.6
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
110分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		骨格筋率
27.6%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
50.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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