だらり～ん【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月11日（日）

だらり～ん
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【朝ごはん】オムそば、350×2
【昼ごはん】カレー
【晩ごはん】350×5、赤ワイン2、鴨南蛮、そば、緋扇貝3
【今日の感想】本来はツーリング２日目だったのだが、日帰りにしたせいで、今日は暇。そこで、朝風呂行って、買物して、で、暇。実家でチューハイを飲んだら眠たくなって、午後2時まで爆睡。　　午後から息子の部屋（今は私が使っている）の大掃除。断舎利を決行した。かなりのごみが出たもののまだ完璧ではない。継続対応が必要だな。
夜は、昨日愛南町の道の駅「みしょうＭＩＣ」で買った緋扇貝（６枚、７２０円）をフライパンで焼いて食べた。めっちゃおいしかったです。
鴨南蛮もそれなりにおいしかったでございます。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
58.7g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1080kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2682kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
36
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
76回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
91mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
13452歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
138mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1466kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3781kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.8%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
59.9kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
焼そば（1人前） 634 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
カレー（1人前） 905 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（2人前） 288 kcal
鴨南蛮そば（1人前） 551 kcal
ホタテの刺身（3人前） 233 kcal
  3781 kcal
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