退職伝えられた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月13日（火）

退職伝えられた
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【朝ごはん】
おにぎり2、麦茶(駅コンビニ) 8:50
【昼ごはん】
温玉きのこ雑炊(ガスト) 12:30
【間食】
ビール2、つぶ貝焼き、揚げだし豆腐、あおさ、えいひれ(居酒屋) 17:30
【晩ごはん】
ご飯、ウインナー、ローストビーフ、サラダ、もずく 22:50
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		ダンベル（腕）
40回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9745歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
19.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
68.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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