野菜たっぷり！！！【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月19日（月）

野菜たっぷり！！！
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野菜たっぷり！！！ 画像1 野菜たっぷり！！！ 画像2
【朝ごはん】
茹でとうもろこし（芯込み）198g
クルミカマン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
井手ちゃんぽん きくらげトッピング

【晩ごはん】
ピリ辛ゴーヤチャンプルー
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・パプリカ・ミックスリーフ・レタスのサラダ
たくあん
茗荷の豆乳スープ
白飯推定 175g

【今日の感想】
ランチは井手ちゃんぽん。
夜はゴーヤチャンプルー。

2日分のお野菜を一気に摂った気分。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.4%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
28%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
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