歩き方教室＆体育館測定【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月21日（水）

歩き方教室＆体育館測定
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【朝ごはん】
茹でとうもろこし 2本（芯込み）199g＆177g
クルミカマン 37g
ミルクティ（まきばの空使用）
いちじく 1ヶ

【昼ごはん】
ローソンおでん
　白滝 16kcal
　牛すじ 26kcal
　卵　73kcal
サラダ巻　181kcal
梅しそひじきおにぎり 187kcal

【晩ごはん】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
豚肉と茄子の甜麺醤炒め
鶏胸肉の叉焼風
玉ねぎ・ミックスリーフ・レタス・ミニトマトのサラダ
いぶりがっこ
茗荷と胡瓜の豆乳スープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
ジム（スタジオプログラム）
90分
ジム（スタジオプログラム）（分） のグラフ
 		皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		体脂肪率
24.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		ジムトレーニング
100分
ジムトレーニング（分） のグラフ
骨格筋率
27.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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