9/29記録のみ【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月29日（木）

9/29記録のみ
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【朝ごはん】
みかん 1ヶ
柿 1ヶ
ぶどうパン 55g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
焼餃子
鶏胸肉の叉焼風
白ゴーヤ・パプリカ・ミックスリーフ・レタス・ミニトマトのサラダ
柚子風味蒲鉾
いぶりがっこ
オクラの豆乳スープ
牛肉と牛蒡のおこわ
みかん 1ヶ

【晩ごはん】
鶏もも肉の唐揚げ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
白ゴーヤ・パプリカ・ミックスリーフ・レタス・ミニトマトのサラダ
いぶりがっこ
らっきょう
なめこのお味噌汁
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal

【今日の感想】

【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
21.6%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.45
BMI（） のグラフ
体脂肪率
24.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
50.4kg
体重（kg） のグラフ
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