睡眠導入剤【megulalalaさんの健康管理カラダカラノート】

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16年09月30日（金）

睡眠導入剤
< やっと成就 　｜　カレンダーとか >
昨日はずっと体のあちこちが痛くて
熱が出る前兆なのかな？と思っていた。
でも暑かったり、急に寒くなったり…おかしい…
足の一部分がジワーっと熱くなる（そう感じるだけ)現象も久々に。
それは自律神経の影響らしいけど。
とにかく、怠いし眠いので
帰宅して寝ようとしても何故か眠れない。
急に仕事の話が進んで、考えようとしなくても色々考えてしまうから？

日付が変わる頃に、もうダメだ！と一度起きて
病院からもらってる睡眠導入剤を呑んだ。
おかげさまで15分もすればすっかり寝付けました♪

入院しているとき、ほとんどの人がこれを飲んでいました。
なれない環境、カーテンはしてるとはいえ知らない人と同じ部屋。
９時消灯…寝れるわけがない(笑)
最初は不安でのまなかったけど、毎日朝方まで眠れずおかしくなりそうたったので
貰ってからは毎日いつも11時ころにのんで寝てました。
（それまではコッソリとイヤホンでテレビ見るならOKと許可されていた)
退院してからも暫くは飲んでいて
体を動かせんような体力付いてからは飲まなくても寝れるように…

一年半以上ぶりに呑んだけど…
呑まないと眠れないってならなきゃいいな…
【記録グラフ】
体重
53.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
com 2016/09/30 07:17 
しっかり眠れて良かったです。

私は運動不足だと眠りが浅くて疲れが残る気がします。
 megulalala 2016/09/30 23:58 
脳が疲れてても体が疲れてないのかも…
打ち水 2016/09/30 07:52 
＞カーテンはしてるとはいえ知らない人と同じ部屋
よくわかります
何度となく経験してますから、
睡眠剤は癖になりました、痛み止めも効いてくる感じが分かるくらいきついものも致しました。
今、アルコール依存型ですね
昨年この時期一時やめたんですがね、まぁ無理しない
 megulalala 2016/10/01 00:01 
私も退院しても暫くは飲まないと眠れませんでした。
元々、薬がものすごい効きやすいので、弱い眠剤でしたが。
アルコールは確かに昔より多くなりました。
これも薬と同じく少量で効くタイプですが(^_^;)
おじまる子 2016/09/30 09:03 
最近は歳のせいで、逆に起きてられない（笑）
昨夜など寝たの9時台よ！！
 megulalala 2016/10/01 00:02 
ものすごい寝れる日もあるんですけど。
最近は眠れない事が多くなりました。
PONPY 2016/09/30 15:53 
私も去年入院した時そうでしたねー
機械のアラームが鳴る音とか認知症の患者の方が夜になると寂しくなって大声で叫んだりしていたので
なかなか眠れませんでした。
家に帰って眠れるようになった時はほんと安心しましたねー
 megulalala 2016/10/01 00:06 
ヘッドとカーテンと小さなテレビと棚…
あの空間は、私にとって我慢我慢の空間でした。
感染しないために入院していたので、お見舞いの方が同じ病室に来ると
カーテン閉めていたし、
咳している人が居ると本当に腹が立ちましたね…それほど神経とがらせてました。
寝れるわけないですね。
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