連休＼( ＾○＾)／【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月13日（木）

連休＼( ＾○＾)／
< 寒くなりました・・... 　｜　メンテナンス >
連休＼( ＾○＾)／ 画像1
ほとんど１年ぶりかと思われるほど久しぶりの連休が今週末に控えております（嬉嬉嬉）
今週末の土日に連休を取りました（ばんざぁ～～～い♪）
私の仕事は本当に盆も正月もないのです。
しかも休みは週１回のみで、たまに用事があるときは有休をとることもありますが、それも連休はほとんどありません。
前回連休したのはおそらく今年ではなく昨年のことです。
それがこの時期になって初めて連休です、これが喜ばずにいられようか（笑）
もう連休と思うだけで精神的にずいぶん楽で、仕事もこなしやすいです。
何よりテンションのありようが全く違います。
ということで今週末は出かけようと考えております。

そんな浮かれ気分で今日のパン♪♪
今日はもっちりハムチーズでございます
珍しくもなんともないいつものパンです（笑）
でもいつもに増しておいしくいただけました♪

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
3杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		体年齢
31
体年齢（） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
筋肉量
48.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
9035歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
70回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1371kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
9.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
12秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		どっちが大きい？ゲーム
25秒
どっちが大きい？ゲーム（秒） のグラフ
いま何時？ゲーム
25秒
いま何時？ゲーム（秒） のグラフ
 		ブロック探しゲーム
13秒
ブロック探しゲーム（秒） のグラフ
 		ペア探しゲーム
48秒
ペア探しゲーム（秒） のグラフ
神経衰弱ゲーム
23秒
神経衰弱ゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
24秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
 		ABC探索ゲーム
29秒
ABC探索ゲーム（秒） のグラフ
文字計算ゲーム
18秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		追跡記憶ゲーム
45点
追跡記憶ゲーム（点） のグラフ
 		四則演算ゲーム
49秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
778kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
5時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
大塚製薬 オロナミンＣ（1人前） 79 kcal
13時
焼きめし（1人前） 639 kcal
  778 kcal
食事レポートを見る
コメント
Eli！ 2016/10/13 18:00 
うわぁ!それは楽しみでしょうね☆彡
いつも頑張っている自分へのご褒美で、
楽しい連休になると良いですね(^^♪
 ボンド８８ 2016/10/13 18:55 
Eli！さん
そうなんです、もう楽しみで楽しみで夜も寝られません・・・って思いっきり寝ていますが（笑）
はい、何物にも代えがたいプレゼントなので、いい使い方をしたいものです♪
mommomo 2016/10/13 19:24 
何するのかな～ぁ♪

何するのかな～ぁ♪♪、何するのかな～～ぁ♪♪♪ (笑笑笑)
 ボンド８８ 2016/10/14 17:10 
ma･m.momoさん
何しようかなぁ～♪

何しようかなぁ～♪♪、何しようかなぁ～♪♪♪

ムフフフ、考えてるだけでにやけてきますね～～～（笑）
hiro37829 2016/10/13 20:05 
わぁ～～～～良かったですね(*^-^)
晴れるように祈りますね(^-^)v
 ボンド８８ 2016/10/14 17:11 
hiro37829さん
はい～～～ありがとうございます～～～
私の日ごろの行いがいいせいか、明日とあさっては快晴の予報です～～～（笑）
milosilo21 2016/10/14 07:19 
素晴らしい ☆　どうぞ　素敵な連休を !!
そして　お天気も良くなります様に ☆
 ボンド８８ 2016/10/14 17:13 
milosilo21さん
ありがとうございます。
めったにやらないことをするので、ひょっとして大雪が降るのではないかと心配しましたが、明日も明後日も快晴の予報です～～～
楽しみたいと思います♪
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