メンテナンス【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年10月14日(金)

メンテナンス

< 連休\( ^○^)...  | 風邪ひきました^‗... >
メンテナンス 画像1
今日は仕事中に時間を貰って、歯医者さんに歯のメンテナンスに行ってきました。
大体3,4か月に1回づつ行っています。
おかげで今回も虫歯も歯周病もなく、歯茎も痩せてもいないということで、歯の掃除とフッ素塗りだけで終わりました。
これで今後もおいしいパンが思う存分食べられます♪

日々の歯のメンテナンスについて衛生士さんに聞いてみるとやはり歯間ブラシで磨くのがいいそうです。
そして奥歯の奥は先の細い歯ブラシ、その他の歯は柔らかめの普通のブラシという具合に使い分けるのがいいようです。

私も最近は歯間ブラシを使い始めました。最初は結構血が出たのですが、今日聞いてみると歯間ブラシは使い始めは血が出るそうです。
それでも何度か使っていると血が出なくなります。最近は私も慣れてきたせいか、歯間ブラシをしないと落ち着かなくなってきました。
歯間ブラシするとすっきりして気持ちいいです。
最初は面倒ですがなれると気持ちいいのでお勧めです♪

と、歯がきれいになったところで今日のパン♪
今日はおいものパン♪
見た目もそうですが食べた感じもほとんどおいも。
それならパンでなくてもおいもを食べたほうがいいかも・・・と言えそうなくらいおいもでした(笑)
でもおいしかったです。



【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
最低血圧
81mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
体年齢
31
体年齢() のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
2
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
15回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
9463歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
123mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1375kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
9.5%
体脂肪率(%) のグラフ
後出しジャンケンゲーム
14秒
後出しジャンケンゲーム(秒) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
21秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
いま何時?ゲーム
25秒
いま何時?ゲーム(秒) のグラフ
ブロック探しゲーム
20秒
ブロック探しゲーム(秒) のグラフ
ペア探しゲーム
46秒
ペア探しゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
19秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
カラー判断ゲーム
29秒
カラー判断ゲーム(秒) のグラフ
ABC探索ゲーム
27秒
ABC探索ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
18秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
追跡記憶ゲーム
46点
追跡記憶ゲーム(点) のグラフ
四則演算ゲーム
50秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
139kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
56.7kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
大塚製薬 オロナミンC(1人前) 79 kcal
バナナ(1人前) 60.2 kcal
  139 kcal
食事レポートを見る
コメント
hiro37829 2016/10/14 18:33
歯がいいの羨ましいです。
何でも美味しく食べられますよね。
私は歯医者さんにまた通います( ;∀;)
 ボンド88 2016/10/14 18:56
hiro37829さん
頭は悪いけど歯はいいです(笑)
そうなんです、何でも食べられるのは何事にも勝る幸福とありがたいです。
hiroさんも早く治してください。
mommomo 2016/10/14 18:38
あの糸だけのが上手く使えず、スティックに弓のように張ってあるのを使用してますが、
楊枝の部分は使ってないし、勿体ないんだよな~。

旦那さんはシリコンみたいなヤツ、あれも抵抗あるし。
慣れですね、ボンドさんと一緒に私もしっかり歯を磨こう~♪♪
 ボンド88 2016/10/14 19:09
ma・m.momoさん
糸だけのがあるのですか。
私が使っているのも弓のように張ってあるやつです。
確かに楊枝の部分はもったいないですね。

シリコンのは私は歯と歯の間の隙間がないので使えないといわれました。
momoさんも私とともに健康な歯になって、おいしいものをいっぱい食べまくりましょう(笑)
xAKIx 2016/10/14 18:47
しっかり歯のメンテナンスされてて素晴らしいと思います^^
通院お疲れさまでした。
明日からの連休、楽しんでください~~~♪
 ボンド88 2016/10/14 19:11
xAKIxさん
ありがとうございます。
せめて「歯」だけはいつまでも健康にしておきたいと思います。
なんといっても「食」にかかわる部分ですので♪

はい、連休楽しみたいと思います♪
Eli! 2016/10/15 15:47
私も、親知らずを抜歯した時に、
歯医者さんに歯間ブラシするように言われて、
それからやってます。
最初は歯ぐきから血が出るから、少しビックリしますよね。
パン、いつも美味しそうなものをチョイスされてて、
私まで食べたくなってしまいます。笑
でも、イギリスじゃ焼き芋のパンは売ってないなぁ。。。
 ボンド88 2016/10/17 16:30
Eli!さん
やっぱり最初は血が出るのですね。
ブラシが血だらけになるので私もびっくりしました。
でも今ではやらないと落ち着かなくなりました。

パンはどれもおいしいですね♪
イギリスにこのパンがないのは本当に残念です。
いっそご自分で作ってみるとか♪
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