no title【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月06日（日）

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【記録グラフ】
最低血圧
62mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
34.4kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
ヨガ
15分
ヨガ（分） のグラフ
 		万歩計
3335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
113mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		ウォーキング
45分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
954kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
カルビー フルーツグラノーラ（0.2人前） 44.8 kcal
11時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
ダノン ダノンビオ　（砂糖不使用）（1人前） 57 kcal
セブンプレミアム ココアシリアル（0.2人前） 30.6 kcal
キッコーマン 豆乳（0.2人前） 22 kcal
13時
トマトジュース（1人前） 22.8 kcal
キウイフルーツ（0.5人前） 26.5 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
井藤漢方製薬株式会社ＫＮ 鉄＆カルシウム　ウエハース（1人前） 33 kcal
19時
もずく酢（1人前） 46.8 kcal
清水食品株式会社（SSK） 枝豆（1人前） 91 kcal
トマト＆オニオン＆レタスサラダ（1人前） 110 kcal
　 ゆで玉子（1人前） 67 kcal
バンバンジー（0.2人前） 118 kcal
オールフリー（1人前） --- kcal
21時
フジトシ食品有限会社 刺身こんにゃく（1人前） 6 kcal
辛子味噌（1人前） 39.1 kcal
22時
白菜（キムチ）（1人前） 18.4 kcal
リンゴ（0.5人前） 45.9 kcal
明治乳業 アクアブルガリア ヨーグルト（1人前） 95 kcal
サントリー サントリー 黒烏龍茶 [ペットボトル] 350ml（1人前） 0 kcal
  954 kcal
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