まったりの一日【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月14日(月)

まったりの一日

< 市民大運動会ボラン...  | ゆきみっち >
【朝ごはん】350×4、ヨーグルト、味噌汁
【昼ごはん】バナナ、おにぎり
【晩ごはん】350×4、ごはん、ネギ汁、豚ニラもやし炒め、かぼちゃとフライのタルタルソースがけ
【今日の感想】運動会の疲れもやや残っている。今日もまったり。で、新聞は休館日のため、「地軸」書写は、昨日の分だけでOK。だからこれも楽々。(なんたって、仕事の代わりにやっているんだから・・・・)
読書も、市内ぶらぶらもら~くらく。こんなんでいいんかい????
奥松瀬川の渡部光右衛さんにも会いに行って、週末の研修のBBQの段取りとか、ほっちょ鶏の注文とか・・・・・。
奥松瀬川の地域おこし協力隊の事業で、古い茅葺の古民家を取り壊して、交流拠点施設を建設するのだそう。経費を抑えるために、地元の人、地元の建築業者の人などが協力し合って取り壊していた。  まあ、こんな光景を見ることができるのも、田舎の会社の窓際族ならではの特権か????  都会の窓際族ならどうやって時間をつぶすのだろうか???
狭くて暗い窓のないような事務所で、読売新聞を隅から隅まで読んでいそうな、、、、、そんなイメージ。 それに比べれば、私は放し飼い状態(特に出先機関での窓際なんだから、コントロールする上司がいない・・・・・ほんと、こんなんで給料満度にもらっていいのだろうか????   それでいいのだ~~~~(byバカボンのパパ)
しっかし、部下の大はまたN女史への文句を彼女には聞こえないかもしれない程度で私に聞かれるようにぶつぶつ言っている。
せっかく窓際ポジションに来たのだからもっとエンジョイしたほうがいいと思うけどね。
何よりも、一度しかない人生、他人の批判、文句、そして、それによって生じるストレス・・・・勿体ないよね。
僕の場合、他人に大迷惑をかけないレベルで「馬事東風」ってスタンスだけどね。 これでいいのだ~~~~~~~~~

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
38.8g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
858kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2456kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
40
体内年齢() のグラフ
脈拍
68回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
109mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.1
BMI() のグラフ
万歩計
9064歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
162mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1488kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.3%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
1992kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.8kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
6時
オハヨー ヨーグルト(1人前) 46 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
12時
バナナ(1人前) 60.2 kcal
セブンイエブン おむすび(1人前) 191 kcal
19時
ごはん(1人前) 202 kcal
長ネギ(1人前) 22.4 kcal
奥さん お吸い物(1人前) 10 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め(1人前) 400 kcal
かぼちゃ(1人前) 76.6 kcal
フライ(0.7人前) 195 kcal
ケンタッキーフライドチキン タルタルソース(2人前) 68 kcal
  1992 kcal
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