ゆきみっち【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月15日（火）

ゆきみっち
< まったりの一日 　｜　本 >
【朝ごはん】350×3、味噌汁、ヨーグルト
【昼ごはん】おにぎり
【晩ごはん】350×4、オムそばめし（大）、ブロッコリーアボカドサラダ、ブリ味噌汁
【今日の感想】１週間ぶりくらいかな。ゆきみっちところへ行っておにぎりを食べる。お土産に長崎県の今度研修に来る大村市の出口さんからのカステラを持っていった。高級ですぞ。
あ～ほんと、暇に輪をかけて、ほんとうにすることがない。こんな日々、、、、いつまで続くのか？？？
ま、今朝は龍之介の散歩を久しぶりにしたので多少は気が紛れたが・・・・・・。
ゆきみっちとのお喋りが唯一といって良いくらいの慰めである。
妻との会話もないし、娘とも滅多に会えないし・・・・・（今夜は珍しく私が寝る前に帰ってきて晩御飯を食べていた・・・・・）
ゆきみっちとは長いつきあいだ。一緒に仕事した時間から計算すると、もしかすると妻と一緒に過ごした時間（寝ている時間や、お互い仕事している時間、妻が専業主婦として過ごしていた時間などなど）よりもゆきみっちと一緒にいた時間のほうが長いかもしれない。な～んて考えるに付け、「夫婦って何だ？」と考えてしまうのだ。
まあ、考えても仕方のないことではあるが・・・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
60.9g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1103kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2701kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
40
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
92回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
93mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21
BMI（） のグラフ
 		万歩計
16523歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
139mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2637kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
61.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
12時
ミニストップ おにぎり（1.4人前） 234 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ニチロ そばめし（1人前） 729 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ（1人前） 189 kcal
ブリ大根（0.8人前） 244 kcal
  2637 kcal
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