市民大運動会ボランティア【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月13日（日）

市民大運動会ボランティア
< 地元の草刈 　｜　まったりの一日 >
【朝ごはん】味噌汁、ヨーグルト、350×3、バナナ
【昼ごはん】おにぎり、350×2
【晩ごはん】350×4、おでん、カレー
【今日の感想】市民大運動会。本来は地元の分館で競技に出てもいいのだが、それもだらしいので、あえてボランティアで駐車場担当をおおせつかった。
もちろん、一時的なピーク以外は暇なので、暇という気分を十分に満喫した？？？
妻は、分館の役員なので、食事の世話や慰労会の準備などにいそしんだようだ。ぶつぶつ言いながらではあるが。
で、地域おこし協力隊の河之内担当の吉本君は公民館バレーに始まり、自主防災訓練、今回の運動会も積極的に参加してくれていて、妻はよく懇親会で飲むのだそうだ。
別に「妬いて」いるレベルでもない、というよりも、妻が多少なりとも吉本とおしゃべりするのが楽しいのならそれもそれで「吉本君、ありがとう」って感覚なのだ。
そう、妻とは会話も少ないし、一緒に寝るわけでもないし、もっと言えば、生活時間が全く真逆（妻は午前２時就寝、私は午後８時就寝で午前２時起床・・・・・ホント変！！？）
で、たいしたこだわりもなく、今週末の地域ブランド研修懇親会にも吉本君を招待している。それでいいのだ！！
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
47.2g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1071kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2669kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
76mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		万歩計
9780歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
124mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1463kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
6時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
オハヨー ヨーグルト（1人前） 46 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
10時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
ミニストップ おにぎり（1.3人前） 217 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
おでん（1.4人前） 430 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
  3170 kcal
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