地元の草刈【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月12日（土）

地元の草刈
< 鹿肉 　｜　市民大運動会ボラン... >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】350×2、玉子サンド
【晩ごはん】350×3、おでん、刺身、酢牡蠣
【今日の感想】地元の井手の草刈。かなりしんどかった。草刈機は先日壊れてＪＡで修繕したのだが、確か３７０００円近くかかった。人に言わせれば安いタイプの草刈機なら新品が買えるとか・・・・。ただ、私の使っている草刈機は１０年以上前のものだが、馬力もあるし、背中に負うタイプで気に入っているし、何よりも絶好調なんだから、あえて安物を買う必要もない。
それに、修理代も母負担（基本的に農業関連は母が財布をにぎっている。というか、収入はないのだから、支払ばかりになるのだけれど。米の売却が微々たるくらいと、シキミの売上くらいだな）
午前中は母と東予のディオで買物して、例によって母のおごり。ありがたや・・・・・。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
42.3g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
926kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2524kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
39
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
85回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
 		万歩計
8417歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
110mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2582kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.7%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
60.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
11時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
12時
玉子サンド（0.5人前） 189 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
おでん（1.8人前） 553 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
牡蠣フライ（1人前） 262 kcal
  2582 kcal
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