鹿肉【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月11日(金)

鹿肉

< 暇  | 地元の草刈 >
【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】土筆(サンマ定食)
【晩ごはん】350×4、白ワイン1、カレー(大)、サラダ、ミニ豆腐
【今日の感想】11月19日~20日に、私が以前東京の研修所で知り合った全国の仲間の内7人がわが東温市に終結して研修という名の懇親会を開催する。
宿泊所は、私の将来の夢「農家民宿、農家レストラン」をイメージして、母が一人で住む実家(大きな田舎屋敷)を仮の「民宿近藤」として食事と宿泊のお世話をする。
ただし、風呂はあまりにちゃちなので、私行きつけのさくらの湯に入浴していただこうと考えている。
で、料理についても、基本的にはできるだけ手作りをしようと思っている。また、素材もできるだけ良いもの、地元のものを使いたいのである。
そこで、本来なら東温市内の鹿肉を使いたいのだが、手に入らないため、井内の永井さんの口利きで、松野町のちゃんとした冷凍鹿肉を手に入れた。
1キロ4000円と決して安くはないけれど、せっかくなので、これを使って「ロースト」をつくろうと画策中なのである。 600g 2400円。
ほかにも、奥松瀬川のほっちょ鶏(愛媛県ブランド媛っこ地鶏)、自家産の里芋、ご近所の坂口さんお手製の蒟蒻などなど。
魚は東温市はないので、調理方法を工夫して対応。いろいろ忙しい。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
38.7g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
910kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2508kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
39
体内年齢() のグラフ
脈拍
66回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
97mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21
BMI() のグラフ
万歩計
8901歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
148mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.2%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
3278kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.7%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
61.4kg
体重(kg) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
12時
焼秋刀魚(1人前) 283 kcal
ごはん(1人前) 202 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
筑前煮(0.3人前) 119 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
サッポロ 白ワイン(0.4人前) 202 kcal
カレー(1人前) 905 kcal
ブロッコリーとツナのミモザサラダ(1人前) 189 kcal
冷や奴(0.3人前) 24.8 kcal
  3278 kcal
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