ブランド研修2日目【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

ブランド研修2日目
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【朝ごはん】ごはん、味噌汁、干物、じゃこてん、山芋
【昼ごはん】ビール、BBQ
【晩ごはん】 いもたきうどん、刺身、350×4
【今日の感想】いよいよ研修２日目＝最終日。地元の白猪の滝、坂本さんちの穂田流米倉庫、永井さんのぼたん茶屋、塩ヶ森、奥松瀬川の光右衛さんによる牛肉と猪肉のバーベキュー。とにかく、最高であった。特にバーベキューは、ステーキに使ってもよさそうな牛肉を豪快に炭火で焼いて食べちゃいました。
皆さん喜んでくれたようでホット一安心しました。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
46g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1108kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2706kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
万歩計
11894歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1470kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3140kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ごはん（1人前） 202 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ほっけ開き干し（1人前） 170 kcal
さつまあげ（1人前） 55.6 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 158 kcal
14時
ビール（1人前） 140 kcal
ばら１００グラム 牛肉（2人前） 1034 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
フジッコ 里芋（1人前） 74.4 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
刺身（1人前） 156 kcal
  3140 kcal
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