健康づくりフェスタふくおか2016【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年11月20日（日）

健康づくりフェスタふくおか2016
< ホテルでランチバイ... 　｜　11/21記録のみ >
健康づくりフェスタふくおか2016 画像1
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
石窯サルタナレーズン 52g 145kcal
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
ベーコン・卵・キノコのサンドイッチ（11:45）
糸島野菜のサラダパスタ（スピルナ）（14:00）
魚肉ソーセージ（試食）
青汁のオレンジジュース割り（試飲）

【間食】
ザバス ミルクプロテイン 200ml 107kcal
北海道のおいしい昆布だよー

【晩ごはん】
蓮根の蒲焼き風
鶏胸肉の叉焼風
新玉ねぎ・ピーマン・水菜・レタス・トマトのサラダ
チャンジャ・大根・切干大根のキムチ
白菜キムチ
かぼちゃの煮物
里芋の煮っころがし
しめじの豆乳スープ
白飯推定 175g
みかん 1ヶ

【今日の感想】
合計9kmぐらい歩いた。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
22.9%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.5%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51.5kg
体重（kg） のグラフ
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