糸魚川市の大火に胸が痛む【温室めろんさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月22日（木）

糸魚川市の大火に胸が痛む
< 12月とは思えない... 　｜　歩き方教室 >
【朝ごはん】
りんご 1ヶ
グリーンオリーブとチーズのパン 30g
クランベリーとチーズのパン 31g
ミルクティ（まきばの空使用）

【昼ごはん】
鰆の粕漬け
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・春菊・パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
ねぶた漬
なめこと刻み揚げのお味噌汁
白飯推定 175g
みかん 2ヶ

【間食】
北海道のおいしい昆布だよー

【晩ごはん】
牡蠣フライ
千切りキャベツ
鶏胸肉の叉焼風
ブロッコリ・春菊・パプリカ・水菜・レタス・トマトのサラダ
帆立貝柱のマヨネーズ和え
大根キムチ
ベーコン・玉子・春菊のスープ
白飯推定 175g
ヤクルト400LT 43kcal
みかん 1ヶ

【今日の感想】
強風下に燃え盛る火の勢いの前に、人は
こんなに無力なのだと思い知らされた。

被災者の方々の気持ちを思うと、本当に
お気の毒だ。
【記録グラフ】
皮下脂肪率（全身）
23%
皮下脂肪率（全身）（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
3.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
26.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
51kg
体重（kg） のグラフ
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