『 精密検査!』【syunfamilyさんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月26日(月)

『 精密検査!』

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【今日のできごと】

 この忙しい師走に、人間ドック+精密検査をしています~(--;

 月初の定期検査で、今まで落着いていた腫瘍マーカーの数値が、
 上昇し、急遽「精密検査」をすることになりました.....

 診察を待ってる時に、テレビニュースで、ジョージ・マイケルさんの訃報が.....
 青春時代~「ワム!」の「ラスト・クリスマス」~何百回聞いたことか~
 Wham! - Last Christmas
 http://www.youtube.com/watch?v=TC4hztitRcw

 まだ53歳だったそうです~~なんと早すぎる旅立ちでしょうか.....
 そして昨日は、彼にとって本当に「ラスト・クリスマス」なってしまいました。
 
 ご冥福をお祈り致します。

 

     本日の注目キーワード 】 ⇒ 『 ラスト クリスマス 』

 1980年代にポップデュオ「ワム!」として活躍し「ラスト・クリスマス」などの
 世界的 ヒット曲で知られるイギリスの人気歌手ジョージ・マイケルさんが死去。
 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20161226-38434397-bbc-int

 








【記録グラフ】
筋肉量
34.5kg
筋肉量(kg) のグラフ
ストレッチ
10分
ストレッチ(分) のグラフ
ヨガ
10分
ヨガ(分) のグラフ
万歩計
4283歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
60回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
90回
腹筋(回) のグラフ
ウォーキング
55分
ウォーキング(分) のグラフ
体脂肪率
22.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
2624kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
72.8kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
10時
ケンタッキーフライドチキン ベーコン&エッグ(0.5人前) 142 kcal
アスパラのミモザサラダ(0.5人前) 64.4 kcal
ポテトサラダ(0.2人前) 34.1 kcal
玉子かけご飯(0.8人前) 242 kcal
なめこと豆腐の味噌汁(1人前) 53.2 kcal
すき屋 お新香(1人前) 11 kcal
11時
コーヒー(1人前) 6.4 kcal
12時
伊藤園 一日分の野菜(1人前) 80 kcal
14時
松屋 緑茶(1人前) 0 kcal
豚肉と野菜の塩炒め(1人前) 139 kcal
エビ焼売(1人前) 156 kcal
カリフラワーの甘酢漬け(1人前) 30 kcal
漬物(1人前) 2.1 kcal
ごはん(1人前) 168 kcal
コープ 味噌汁 ほうれん草(1人前) 41 kcal
トクホの緑茶(1人前) --- kcal
21時
もずく酢(1人前) 46.8 kcal
清水食品株式会社(SSK) 枝豆(1人前) 91 kcal
トマト&オニオン&レタスサラダ(1人前) 110 kcal
  ゆで玉子(1人前) 67 kcal
ハーブチキン(1人前) 34.9 kcal
バージンオリーブオイル(1人前) 35.9 kcal
えごま油(1人前) 6.5 kcal
ケンタッキーフライドチキン フライドポテト(1人前) 186 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [カン] 500ml(1人前) 210 kcal
焼酎水割り(1人前) 371 kcal
22時
サブウェイ ローストチキン(1人前) 297 kcal
  2624 kcal
食事レポートを見る
コメント
雲爺 2016/12/26 12:23
お体を大事にしてください。

本人でないと他人では分からない部分がありますが、
自分の足元にあるメッセージとじっくり会話するのも良いかと思います。

私は、それでずいぶん救われた事はありますし、
体と十分会話でき、
今では週1回(特別な場合を除き)の飲酒で、
肝臓もニコニコしてくれてます。

くれぐれもお体をご自愛願います。
 
 syunfamily 2016/12/26 12:37
雲爺さん.
ご心配ありがとうございます。
>自分の足元にあるメッセージとじっくり会話するのも良いかと思います。
本当に、その通りだと思います。
milosilo21 2016/12/26 12:26
syunfamilyさん ☆ 精密検査 良い結果を願ってます
熱血漢で 何事も 心を込めて一生懸命 ☆ 全力で
本当は 少し 適度な 息抜きが できてると良いのでしょうねぇ
どうぞ ご無理を為さらずに 「健康第一!!」で ☆
 syunfamily 2016/12/26 12:41
milosilo21さん。
いつも、優しい言葉~ありがとうございます。
12年前に倒れてからは、健康第一を心掛けて来ましたが、
悲しいかな~やはり仕事人間の様です~~(--;
ムッキー 2016/12/26 12:53
そうですね、男は大概が仕事人間ですね。
多少のムリくらいならと考えてしまいまがちです。
でも、健康があっての人生ですからね。
と、頭では分かっていても・・・
 syunfamily 2016/12/26 13:04
確かにその通りですねぇ~(^^;
ムッキーさんも、仕事人間ですから、年に最低1回、出来れば2回の人間ドック~
必ず受けて下さいね~~(^^。
たわし68 2016/12/26 13:36

「 殿 」の思い出させてくれありがとう。

良い結果であると信じます。



 syunfamily 2016/12/26 14:40
はい。
いつも年末になると、殿のことを思い出します。
ご心配ありがとうございます。
最終の結果は出ていませんが、PSA(前立腺がん)と
CA19-9(膵臓、胆道、胃、大腸などの消化器のがん)の数値は範囲内でしたが、
CEA(肺)の数値が高いです~~(--;
みたお 2016/12/26 15:11
良い結果が出ることを祈ってますわ。
岩手の親戚は40代で当ってしまったので…
それまで物凄い忙しい生活をしてたみたいですわ…
シュン君もそろそろスピードを落として安全運転に切り替えないと…
 syunfamily 2016/12/26 15:36
あ~ざす。
本当は、今年の3月で引退の予定でしたが、相変わらず、直営2社の経営と、
グループ会社3社の管理と、止めに8月から新会社の社長ですわ~
しかも、仕事が増えて報酬はダウンですからねぇ~~(--;
オーバーヒート寸前ですね.....
hiro37829 2016/12/26 18:51
良い結果がでることを祈ってます。
年末年始は少しゆっくりできるのかな~?
ゆっくりしてください。
 syunfamily 2016/12/26 23:12
ありがとうございます。
年末年始は1週間休めますが、ファミリー大集合なので、
ゆっくり~出来ないかもです~~(^^;
小雑把 2016/12/26 20:09
仕事に全霊を捧げるのも男として意味のある事だと思います。だけど、体と相談しながら、決して無理をされません様に。
 syunfamily 2016/12/26 23:14
確かに~体が一番、仕事は2番ですよねぇ~(^^;
xAKIx 2016/12/26 20:16
色んな数値があるのですね(;^_^A
結果が良くなっている事祈ります。
お大事になさって下さいね~。
 syunfamily 2016/12/26 23:18
うん。
CEA(肺がん)の数値が良くないんだよねぇ~(--;
それと、関節の弱い所にしこりが.......
さのっちょ 2016/12/27 11:50
結果が、良好でありますように。。。
年末年始は、ゆっくり体休めてください。。

12月20日のコメント、ありがとうございました。。
がんばります。。
 syunfamily 2016/12/27 13:18
いつもご心配~ありがとうございます。
最終結果は、まだですけど、禁酒が解禁になりました~~(^^。
 
お仕事、慣れるまでは、大変だと思いますが、頑張って下さい。
ボンド88 2016/12/27 18:07
大丈夫ですか。
仕事が忙しすぎるのではないですか・・・って私も人のこと言えた義理ではないのですが("^ω^)・・・
結果が良好であることを私も祈っております。
 syunfamily 2016/12/28 10:43
ご心配ありがとうございます。
確かに、忙しすぎるのかもしれませんねぇ~(^^;
お互い健康管理に気をつけて良い年を迎えましょね。
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