忙しすぎました～^_^;）【ボンド８８さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日（木）

忙しすぎました～^_^;）
< 今日のパン♪ 　｜　１２月３１日 >
今日までバタバタでした。
でも今日でようやく忙しいのは終わりましたが、明日は密度が濃くなって、これはこれで疲れそうな仕事です。
あと２日なので何とか頑張りたいものです♪

今日のパン♪
今日はアップルパイ♪
カロリーが高いので全部食べる気がなかったのですが、全部食べてしまいました（笑）
体重がまたまた減少傾向です^_^;）

【記録グラフ】
背筋
10回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー（杯） のグラフ
 		万歩計
8659歩
万歩計（歩） のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム（秒） のグラフ
 		四則演算ゲーム
47秒
四則演算ゲーム（秒） のグラフ
 		自転車
4km
自転車（km） のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		筋肉量
48.7kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル（） のグラフ
基礎代謝
1347kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
 		食事の記録
576kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
55.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
5時
第一パン コーヒー（1人前） 110 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個（1人前） 466 kcal
  576 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/12/29 19:56 
連日の激務、お疲れ様です。あと２日、無理ない範囲で頑張ってください。
アップルパイで体重減少が止められるといいのですが・・・痩せすぎですね＾＾；
どうかご自愛くださいね～～～。
 ボンド８８ 2016/12/30 15:04 
xAKIxさん
ありがとうございます。

そう、痩せすぎなのです～～
でもよく食べるのですがねぇ～～～（苦笑）
あと１日と少し頑張ります♪
みたお 2016/12/29 23:53 
ワシもボンちゃんくらいハードな仕事だと痩せるんだろうなぁ…
って、ジジイだから倒れるかも知れんか～（爆）
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｢/(Дﾟ/卩ll＿＿ll＿l
lL￣｣l@@l救急車　]
[O三O]_r=､l＿＿_r=､l
ヽﾆﾉ￣ヽﾆﾉ~ヽﾆﾉヽﾆﾉ
 ボンド８８ 2016/12/30 15:15 
みたおさん
あははははは・・・（笑）
確かにほぼ間違いなく痩せると思います♪
う～～～ん、倒れてしまったら何にもならないのでやっぱやめたほうがいいかも^-^;）
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