忙しすぎました~^_^;)【ボンド88さんの健康管理カラダカラノート】

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16年12月29日(木)

忙しすぎました~^_^;)

< 今日のパン♪  | 12月31日 >
今日までバタバタでした。
でも今日でようやく忙しいのは終わりましたが、明日は密度が濃くなって、これはこれで疲れそうな仕事です。
あと2日なので何とか頑張りたいものです♪

今日のパン♪
今日はアップルパイ♪
カロリーが高いので全部食べる気がなかったのですが、全部食べてしまいました(笑)
体重がまたまた減少傾向です^_^;)

【記録グラフ】
毎日のコーヒー
2杯
毎日のコーヒー(杯) のグラフ
自転車
4km
自転車(km) のグラフ
筋肉量
48.7kg
筋肉量(kg) のグラフ
内臓脂肪レベル
4
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
30回
腕立て伏せ(回) のグラフ
背筋
10回
背筋(回) のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間(時間) のグラフ
万歩計
8659歩
万歩計(歩) のグラフ
スクワット
0回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
100回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1347kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.2%
体脂肪率(%) のグラフ
文字計算ゲーム
21秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
四則演算ゲーム
47秒
四則演算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
576kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
55.9kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
5時
第一パン コーヒー(1人前) 110 kcal
山崎製パン メロンパン [袋] 1個(1人前) 466 kcal
  576 kcal
食事レポートを見る
コメント
xAKIx 2016/12/29 19:56
連日の激務、お疲れ様です。あと2日、無理ない範囲で頑張ってください。
アップルパイで体重減少が止められるといいのですが・・・痩せすぎですね^^;
どうかご自愛くださいね~~~。
 ボンド88 2016/12/30 15:04
xAKIxさん
ありがとうございます。

そう、痩せすぎなのです~~
でもよく食べるのですがねぇ~~~(苦笑)
あと1日と少し頑張ります♪
hiro37829 2016/12/29 20:07
毎日お疲れ様です。
え~~~また体重減っちゃったんですか~
あと2日ファイトです(^-^)v
 ボンド88 2016/12/30 15:06
hiro37829さん
ありがとうございます。
はい~~~またまた減りました~~~^‗^;)

体も軽くなったところで、あと2日頑張ります~~~(笑)
syunfamily 2016/12/29 20:14
委員長~お疲れ様です。
あと2日~美味しいパンを食べて~頑張ってください~ファイトです~~(^^)ノ
 ボンド88 2016/12/30 15:08
syunfamilyさん
はい、ありがとうございます。

あと2日頑張るために、昨日出張の時帰りにおいしいパンを買って帰りました。
明日もリンゴのおいしいパンがあるので楽しみです♪
Eli! 2016/12/29 20:27
お疲れ様です。
美味しいパンで乗り切って下さい。
元旦のお休み楽しみですね(^^♪
 ボンド88 2016/12/30 15:10
Eli!さん
はい、頑張って乗り切ります♪

元旦はせっかくなのでお出かけ予定です♪
世界平和 2016/12/29 20:38
頑張ってますなぁ~♪ (^-^)

お仕事あるって、幸せもんですね
体に気を付けて、頑張ってや~♪
 ボンド88 2016/12/30 15:11
世界平和さん
はい、頑張っております。

それは私も思いますね。仕事があるとしんどくっても充実します。
後は体がどこまでついていくかが問題です(笑)
みたお 2016/12/29 23:53
ワシもボンちゃんくらいハードな仕事だと痩せるんだろうなぁ…
って、ジジイだから倒れるかも知れんか~(爆)
  __LLLLLl___
  / ̄ ̄/7l ̄ ̄ll ̄l
 /∧∧// ll  ll l
「/(Д゚/卩ll__ll_l
lL ̄」l@@l救急車 ]
[O三O]_r=、l___r=、l
ヽニノ ̄ヽニノ~ヽニノヽニノ
 ボンド88 2016/12/30 15:15
みたおさん
あははははは・・・(笑)
確かにほぼ間違いなく痩せると思います♪
う~~~ん、倒れてしまったら何にもならないのでやっぱやめたほうがいいかも^-^;)
milosilo21 2016/12/30 07:59
いつも お仕事 頑張っていらして~~ ☆ でも どうぞ ご無理は為さらずに !!
私も 12/31まで 仕事なので 仕事をできる喜びを噛み締めてます (微笑み)
パンパワー で 英気を養われて ~~ ☆ 
 ボンド88 2016/12/30 15:16
milosilo21さん
12月31日まで仕事ですか。私と同じですね。お仲間がいてうれしいです。
ともに仕事する喜びをかみしめて働きましょう♪
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