妻は仕事で私はだらだら【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月07日（土）

妻は仕事で私はだらだら
< 下流老人の本読んだ 　｜　雨のせいもあって今... >
【朝ごはん】350×4、おにぎり
【昼ごはん】350×3．キムチうどん、焼そば
【晩ごはん】350×3、七草中華粥、茶碗蒸し（うどん入り）、とんかつ＆チキンカツ
【今日の感想】母は再び松山の垣生のおばさんちに泊まりに行った。今回は２週間の予定で長丁場である。実家のほうは私が毎日お経を上げに行くので管理上問題はないだろう。
妻は土曜日であるけれども仕事。私は当然ながら休みなのでだらだらする。母が「食費」と称して１万円の資金援助をしてくれたので、フジ見奈良店で買出しを行う。
その後は自宅でポメラニアンのヒメとだらり～～～～ん。
七草粥は中華風の味付けで作った。まあまあであった。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
30.6g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
715kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2326kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
84回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
81mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.2
BMI（） のグラフ
 		万歩計
3918歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
115mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1485kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3905kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.7%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
6時
ミニストップ おにぎり（1人前） 167 kcal
12時
ガスト 特製辛口チゲ 半玉うどん入り（1人前） 605 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
マルハ 中華かゆ [カップ] 22g（2人前） 176 kcal
セブンイレブン 茶碗蒸し（1人前） 159 kcal
とんかつ（1人前） 584 kcal
  3905 kcal
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