雨のせいもあって今日もだらだら。但し部屋の掃除はした。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月08日(日)

雨のせいもあって今日もだらだら。但し部屋の掃除はした。

< 妻は仕事で私はだら...  | 妻の53歳の誕生日 >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】ラーメン、粥
【晩ごはん】カリー、豚汁、キャベツサラダ、350×3
【今日の感想】妻はいつもながら朝から晩まで録画したテレビ番組を見続けている。ビデオテープの頃は、録画した内容を数十本のVTRテープから選別する彼女の技に感嘆したももんだが、今はハードディスクレコーダーなので、番組のインデックスチェックも再生も簡単なので妻にとっては充実生活だな。
さて、私もごろごろするわけにもいかないと思い、1階の和室を寝室にし続けてはや半年以上で、妻からもいざというときの来客(んなもん、無いでしょうに・・・)に備えて和室を開放しろとの要求が続いていたので、ついに観念して、息子の2階の部屋に戻ることにした。正月間は息子が帰省していたのでちょうど今回が良いタイミングではあったのだが。
で、何とか完了。もちろん、和室も2階の部屋も完璧に掃除できたということではないが、一応の移動はできたので、あとはぼちぼちと片付けようと思う。
朝一のさくらの湯は気分が乗らなかったので、夕方から行った。予想どうりめちゃくちゃ込んでいて、水風呂は誰かが必ず入っている状況であり、冷・温入浴をする私にとってはストレスマックスであった。もちろん、体を洗わない私は、洗い場が不足している事態は無関係であるというメリットは十分にあるのだが。
夜は、年末のテレビ番組「損する人得する人」で、家事えもんと対決した山形の岡田?シェフのカレー粉から作るカレーをまねて作ってみた。
私としてはおいしいと思えたが、ちょっと辛いせいか、妻にはいまいち評判がよくなかったのが残念。
だが、市販のカレールーはたくさんの添加物が入っているだろう事を想像すると、カレー粉でつくるカリーは安心感もあるし、味のアレンジもいろいろできそうだと期待大である。


【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
33.6g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
743kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2354kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
41
体内年齢() のグラフ
脈拍
78回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
98mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.5
BMI() のグラフ
万歩計
3739歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
158mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1505kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.7%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3402kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.6%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
62.9kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
12時
ラーメン(1.2人前) 528 kcal
おかゆ(1人前) 114 kcal
19時
とんかつカレー(1人前) 1412 kcal
豚汁(1人前) 378 kcal
キャベツ(2人前) 23 kcal
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(3人前) 474 kcal
  3402 kcal
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