妻の53歳の誕生日【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月09日(月)

妻の53歳の誕生日

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【朝ごはん】350×4
【昼ごはん】ミートソーススパゲティ
【晩ごはん】350×4、赤ワイン1、1ポンドステーキ 、カットフルーツ、アボカドマグロ、ごはん、コーンスープ
【今日の感想】妻も53歳。当然私は既に53歳。お互い歳をとってきたなあ・・・・と自覚。
で、朝風呂に行って、その後フジ見奈良店で晩のステーキ用肉を買ったとき、ふと店内の越智さん経営の花屋さんを見て思いつた。
「そうだ、花を贈ろう」胡蝶蘭5400円は日々の生活ではなかなかハードルが高いが、変に実用的なプレゼントよりも感謝の気持ちが伝わりやすいかなと思い、思い切って買った。
妻もまんざらでもないような感じではあった。
本当なら、誕生日記念で、どっかに行こうかとも思ったが、天気もいまいちだし、寒いし・・・・・・結局自宅のリビングでごろごろした1日とはなった。
来週末、天気がそれなりならどっかにドライブ&食事でもと考えている。
夜、妻と娘にはサーロインステーキを焼いたが、私はフジのチラシに載っていた「1ポンドステーキ」がどうしても食べたかったので焼いたが、あまりの巨大さに、火の通りが悪く、ほとんどレア状態だったことと、あまりの量の多さに残してしまった・・・・・私としたことが・・・・。
で、娘は妻と長い期間絶縁状態に近い雰囲気で、妻の誕生日祝いどころではないだろなと思いつつ、娘に「今日は母さんの誕生日だよ。」とだけ伝えていたら・・・・・なんと「ドライフラワー(のようなもの。かなり生花に近いが・・・)」をプレゼントで買ってきていたみたいで、それを一人で私は見て、「感動したぁ(小泉元総理風)」。
はやく、親子関係が正常化してくれるといいのだが・・・・・。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量(活動量計)
34.2g
脂肪燃焼量(活動量計)(g) のグラフ
活動量
728kcal
活動量(kcal) のグラフ
総消費カロリー
2339kcal
総消費カロリー(kcal) のグラフ
体内年齢
41
体内年齢() のグラフ
脈拍
73回
脈拍(回) のグラフ
最低血圧
114mmHg
最低血圧(mmHg) のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル() のグラフ
BMI
21.6
BMI() のグラフ
万歩計
6018歩
万歩計(歩) のグラフ
血圧
169mmHg
血圧(mmHg) のグラフ
基礎代謝
1507kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
3882kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
骨格筋率
34.5%
骨格筋率(%) のグラフ
体重
63.1kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
12時
ミートソーススパゲティ(1人前) 736 kcal
豚汁(1人前) 378 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml(4人前) 632 kcal
すかいらーく 赤ワイン(1人前) 144 kcal
ご飯 小(1人前) 151 kcal
ロイヤルホスト サーロインステーキ 和風大根おろしソース 250g(1人前) 1006 kcal
モスバーガー コーンスープ(1人前) 90 kcal
サブウェイ アボカド       2切れ(1人前) 63 kcal
マグロ(0.5人前) 50 kcal
  3882 kcal
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コメント
雲爺 2017/01/10 10:21
おめでとうございます。
幸せな一日でしたね。
 
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