今日は弛んでた(苦笑)。【カツミさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月13日（金）

今日は弛んでた(苦笑)。
< 早くも１月半ば（￣... 　｜　no title >
今日は何か一日中眠くて参ったな〜(-д-；)...。
ソファーに座ると(。-ω-)zzz. . . (。ﾟωﾟ) ﾊｯ!な状態。

全くもって弛んどるっ！！(気持ちも下腹も尻も腕も･･･苦笑)

まぁ、それでも午後はユウキの病院なので動かざるを得ない。
よし！チャンス！！

そして家に戻って来たのは夜７時。
やっぱり眠い(苦笑)。

でも出来る分だけでも少し動こう！
そう思ってスクワットとワンダーコアスマートを昨日程じゃないけどやったよ♪

偉いぞ！俺！(๑و•̀Δ•́)و

と、言うわけで･･･
ゆるゆるゆる〜い１日が終わろうとしています。

明日は土曜日。
土曜日は私的お休みの日♪
ポテチを食べて土曜ワイド劇場を見る日だからね、
もう今からホント楽しみ♪

あー、早く明日になれ〜（*＾-＾*）。
【記録グラフ】
基礎代謝
1482
基礎代謝（） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ
50回
ワンダーコアスマート・フォーアーム＆バイセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・バイスクル
50回
ワンダーコアスマート・バイスクル（回） のグラフ
ワンダーコアスマート・シザーキック
50回
ワンダーコアスマート・シザーキック（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・トライセップ
30回
ワンダーコアスマート・トライセップ（回） のグラフ
 		ワンダーコアスマート・クランチ
30回
ワンダーコアスマート・クランチ（回） のグラフ
ＢＭＩ
32.3
ＢＭＩ（） のグラフ
 		体脂肪率
38.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		スクワット
24回
スクワット（回） のグラフ
食事の記録
1737kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ご飯（1人前） 235 kcal
COOP 納豆（1人前） 52.1 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
11時
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
14時
エースコック わかめラーメン（1人前） 336 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
レバニラ炒め（1人前） 306 kcal
ケンタッキーフライドチキン パーティバーレル クリスマスサラダ（0.5人前） 180 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
21時
フジッコ カスピ海ヨーグルト（1人前） 81.9 kcal
はちみつ（1人前） 64.7 kcal
  1737 kcal
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