万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（２３）【さわやか?万ちゃんさんの健康管理カラダカラノート】

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17年01月31日（火）

万ちゃん日記～今回（今年）こそリバウンドしない！（２３）
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【朝ごはん】
ハムサンドイッチ、黄金チキン、ポークフランク
【昼ごはん】
ブランパン、サラダ(小)、ヨーグルト(PA-3)
【間食】
なし
【晩ごはん】
刺身盛、しまあじ刺身、和牛たたき、もずく酢、焼酎ロック(2杯)
コメント
さわやか?万ちゃん 2017/01/31 07:48 
今朝は60.1kg。今後は、レベル維持を図りつつ、食事量を徐々に増やすこと、また、むしろ体脂肪率の漸減に注力したい！   今日は、運動無し、夕方に一杯(三杯)予定。
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