今日も元気で歩きました。【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年02月03日（金）

今日も元気で歩きました。
< 何かの本で、昼食で... 　｜　井内棚田の里「人空... >
【朝ごはん】350×2、ミートソーススパゲティ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×5、赤ワイン1、鹿肉カレー、キャベツサラダ、味噌汁、豚もやし、卵1.5
【今日の感想】鹿肉カレーはめっちゃうまかったぞ。　で、朝ウオーキング、昼休みウォーキング、本社出張ウオーキングを組み合わせて結構歩けてる！！　とりあえず、グッド。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
72.1g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
1413kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
3024kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
41
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
87回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
87mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.6
BMI（） のグラフ
 		万歩計
20492歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
136mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1508kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.7%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3369kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（5人前） 790 kcal
すかいらーく 赤ワイン（1人前） 144 kcal
豚肉カレー（1人前） 883 kcal
コールスロー（1人前） 114 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もやしと豚肉のしょうが炒め（0.5人前） 200 kcal
卵（1.5人前） 97.4 kcal
  3369 kcal
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