わずか１日出社で、明日から２連休（大阪へ）【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年03月21日（火）

わずか１日出社で、明日から２連休（大阪へ）
< 大阪から帰宅。ほっ... 　｜　阪大大学院学位記授... >
【朝ごはん】350×2、パスタ
【昼ごはん】
【晩ごはん】350×4、缶ビール2、シチュー、卵かけご飯、刺身少々
【今日の感想】３連休明けの勤務だが、明日から２日間の有休で、再び大阪へ。２２日は卒業式、２３日にマンションを返却して、息子を連れて帰る予定である。
夕方から彼岸の中日ってことで、父の１周忌の地元の念仏をした。軽くおまかないをしたのだが、缶ビールを２本飲んでしまったことに後悔。
最近やたらと痛風症状が出やすくなっているので、プリン体の多いビールは心配なのである。
また明日は午前３時出発だ。　　今回は、妻のプレミオでらくらく高速道路の予定ではある。
あと、今日は久しぶりにゆきみっちに合いに行きました。
【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
39.8g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
957kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2568kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
43
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
71回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
108mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.5
BMI（） のグラフ
 		万歩計
10452歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
167mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1552kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.8%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2984kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.9%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
65.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（2人前） 316 kcal
6時
ミートソーススパゲティ（1人前） 736 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（2人前） 308 kcal
シチュー（1人前） 690 kcal
卵かけご飯（1人前） 302 kcal
  2984 kcal
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