朝からしっかりo(^o^)o【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年04月18日（火）

朝からしっかりo(^o^)o
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朝からしっかりo(^o^)o 画像1
４月はただでさえ電車が混むのに今朝は雨で蒸し風呂状態。
電車内の不快指数が大幅↑です。

さて、しばらくダンナ多忙で残業が続くので、夕飯はいらないとの事。
これはダイエットチャンス！
帰ったらしっかり運動しよう(^o^)／

でもダンナの体調も心配なので、朝はしっかり食べさせました。
元気に稼いでくるのだよ。。。

【朝ごはん】
くるみレーズンパン バター
スープ/小松菜・人参・じゃが芋・ウインナー・厚揚げ
ヨーグルト/ブルーベリー コーヒー/ブラック
【昼ごはん】
朝と同じスープ
もち麦おにぎり/明太子
【間食】
紅茶 飴
【晩ごはん】
春雨スープ
赤ワイン
【夜食】
シフォンケーキ ホイップクリーム

【記録グラフ】
体脂肪率
27.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
51.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
ふんわりタオルちゃん 2017/04/18 09:34 
昨日は、ケーキを食べたからお昼は
サラダだけにしました(^ー^)。
痩せたら体力つくでしょうね、痩せたいです。
全ての基本が体力だから。(笑)。
 ミーシャ☆ 2017/04/19 07:40 
細マッチョが憧れです( ￣▽￣)
Eli！ 2017/04/18 17:45 
ミーシャ☆さんちのご飯、いつも美味しそう!!
旦那様が羨ましいです。
電車通勤、大変ですね。。。
これからの季節、特に梅雨は嫌ですよね。
 ミーシャ☆ 2017/04/19 07:42 
4月は乗り慣れない人も多いので余計に大変なんですよね～。
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