朝昼をしっかり食べて、晩を減らせば良いと聞きますが・・・
晩は食べたくなりますよね。
体重は減らなくても、内臓脂肪率と体脂肪率が減っているので、
頑張っていれば、これから体重も減っていくかも知れませんよ?!

夜ね、知らぬ間に食べちゃっているんですよね
食欲そそるのは、アルコールが呼び水になっていると知っているんですが・・

はい！！仰るとおり。
お酒はつまみを抑えてもそこそこ増やしてくれますわ～（＾＾；）
あっしは体重減少より、ストレスや肩こり解消と、将来のロコモ予防に歩いてますわい。

今朝歩けました、桜を踏み春の終わりを感じました