朝ラン♪【ミーシャ☆さんの健康管理カラダカラノート】

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17年05月30日（火）

朝ラン♪
< no title 　｜　今日も朝ラン♪ >
朝ラン♪ 画像1
週末は焼き肉パーティだったし、昨日も食べ過ぎてしまった。
マズイマズイ・・・(-_-;)
という訳で、今日は朝から運動です。
スポセン、まさかの7時open！
走ってからお仕事へ♪
前日の支度が億劫でしたが、朝のトレーニングルームは空いてて快適でした。
シャワーもあるのでサッパリしてから出勤できるし、これはいいかも。
明日も行こうかなo(^o^)o

【今日の運動】
ランニングマシン30分3km
【朝ごはん】
もち麦おにぎり/おかか 豆乳
【昼ごはん】
もち麦おにぎり/梅
具沢山トマトスープ
【間食】
紅茶 カフェオレ
【晩ごはん】
アジフライ レタス ミニトマト
中華クラゲ アスパラのおひたし
南瓜のポタージュ 赤ワイン

【記録グラフ】
体脂肪率
26.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
53kg
体重（kg） のグラフ
 		 
コメント
komokomo 2017/05/30 22:11 
いいですね～、朝活！
空いているトレーニングルームってイイ！！
 ミーシャ☆ 2017/05/31 06:42 
コメントありがとうございます(^^)
夜行くと激混みです。。。
ふんわりタオルちゃん 2017/05/31 06:16 
７時からやってるのいいですね♪
 ミーシャ☆ 2017/05/31 06:44 
ありがたい施設です♪
,kyu@ 2017/05/31 08:55 
朝から元気ですね羨ましいです
空いてるトレーニングルームはいいですね
 ミーシャ☆ 2017/05/31 12:30 
通勤ラッシュも避けられて一石二鳥です(^^)v
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