電器取替のため、上を向いたら体調悪化【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月18日（日）

電器取替のため、上を向いたら体調悪化
< 万歩計使用開始 　｜　どんな返事が来るか... >
【朝ごはん】
　トースト、バナナ、冷奴、コーヒー　９：４０
【昼ごはん】
　大葉鮭ごはん、ミートボール、スイカ　１３：００
【間食】
　バナナ　１５：００
【晩ごはん】
　ごはん、豆腐厚揚げネギ味噌汁、チーズオムレツ、もやしきゅうりごま油和え、肉まん　１９：００
【夜食】

【今日の感想】
電器の付け替えで、ずっと上を向いていたら、首が痛くなり、体調が悪化した。腰痛喘息症状も発生し
体調下降。年をとると、少し変わったことをすると、こうなっちゃうのかな？ウォーキングの最中に
多少ジョギングすることができた。

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
40分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		エクササイズ　山佐
8.8
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		ジョギング歩数
619歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
パワーウォーキング歩数
14231歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
92.8g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
 		消費カロリー合計
2541kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
活動カロリー
1063kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		歩行距離
13.74km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
3回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
25回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
17477歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
105回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
17.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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