どんな返事が来るか心配【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月19日（月）

どんな返事が来るか心配
< 電器取替のため、上... 　｜　腰痛が悪化してきた >
【朝ごはん】
　ごはん、豆腐揚げねぎ味噌汁、粒うに　８：００
【昼ごはん】
　ごはん、鶏から揚げ、漬物、マカロニ（ファミマ）　１３：５０
【間食】
　
【晩ごはん】
　ごはん、じゃがねぎ味噌汁、きゅうりねぎごま油和え、鶏肉とタコオリーブオイル炒め　１９：００
【夜食】
　バナナ　１７：００
【今日の感想】
　今日は大変暑かったが、その中をウォーキングした。ペースは遅め。金曜日の返事が気になる。
　早めに仕事復帰したいなぁと改めて思ってしまう。

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
7.2
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
12759歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
79.7g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2630kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
240回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
50分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
873kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
11.23km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
480回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
3回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
45回
背筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
14416歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
体脂肪率
19.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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