万歩計使用開始【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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17年06月17日（土）

万歩計使用開始
< no title 　｜　電器取替のため、上... >
【朝ごはん】
　こむぎや練乳トースト、バナナ、ヨーグルト、ココア　８：５０
【昼ごはん】
　トースト、ゆで玉子、サラダ、コーヒー（さんとれいん）　１０：３０
【間食】
　コーヒー、メロンパン、カレーパン　１５：２０
【晩ごはん】
　肉巻おにぎり３、野菜玉子とじ、玉ねぎスープ　２０：３０
【夜食】

やまさの万歩計を使用開始。パワーウォーキング、ジョギング
など、加速度計で判別してくれるとのこと。さっそくウォーキングに出かけ、7.4Kmを
歩く。８分４４秒／ｋｍという記録も出た。何とか腹をへこまして、6Padが見えるように
したなあ。

【記録グラフ】
エクササイズ　山佐
7.4
エクササイズ　山佐（） のグラフ
 		パワーウォーキング歩数
12897歩
パワーウォーキング歩数（歩） のグラフ
 		体脂肪燃焼量
80.6g
体脂肪燃焼量（g） のグラフ
消費カロリー合計
2659kcal
消費カロリー合計（kcal） のグラフ
 		握力グリップ　２５ｋｇ
160回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
30分
柔軟体操（分） のグラフ
ジョギング歩数
0歩
ジョギング歩数（歩） のグラフ
 		活動カロリー
900kcal
活動カロリー（kcal） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ゴルフ練習場（球）
0
ゴルフ練習場（球）（） のグラフ
 		歩行距離
11.66km
歩行距離（km） のグラフ
 		ダンベル（腕）
240回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
55回
背筋（回） のグラフ
 		万歩計
14967歩
万歩計（歩） のグラフ
スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
68.4kg
体重（kg） のグラフ
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