仕事もそこそこやったけど、それよりも足が痛風で痛い！！！！【狩場男さんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月07日（金）

仕事もそこそこやったけど、それよりも足が痛風で痛い！！！！
< スーさんところへ、... 　｜　いつものスーパー日... >
【朝ごはん】350×3
【昼ごはん】弁当
【晩ごはん】350×4、ピーマンハンバーグ、豆腐、麦ごはん、味噌汁
【今日の感想】偽痛風なのか、正真正銘の痛風なのか、、、、、よくわからないけれど、とにかく足が痛いことだけは確かなのだ。
それも一因で早朝のウォークはもとより、昼休みのウォーキングも気力がわかない。　だから、最近は１万歩の達成が困難になっている。
そして、ダイエットも後退しているように感じる・・・・・。果たしてこれでいいのだろうか？？？？
昼の弁当ももう一つの原因かも。　朝は弁当づくりで３０分近くはロスがある。昼は弁当を食べるので１０～１５分くらいのタイムロスがあるので、セブンスターはもちろんだが、フジ見奈良店すら時間内での往復が危ぶまれているのだ。　　　う～～～ん、弁当・・・・・・どうしようかな。　もう、今となっては、弁当がないと昼は腹が減って仕方ないという状況になるような気もする。　不思議だな、２年近く昼食抜いてて大丈夫だったのに。　人間って適応性があるんだな。

【記録グラフ】
脂肪燃焼量（活動量計）
31g
脂肪燃焼量（活動量計）（g） のグラフ
 		活動量
812kcal
活動量（kcal） のグラフ
 		総消費カロリー
2423kcal
総消費カロリー（kcal） のグラフ
体内年齢
42
体内年齢（） のグラフ
 		脈拍
75回
脈拍（回） のグラフ
 		最低血圧
110mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
内臓脂肪レベル
8
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.4
BMI（） のグラフ
 		万歩計
6104歩
万歩計（歩） のグラフ
血圧
162mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		基礎代謝
1556kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.8%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2537kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
35.6%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
65.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
4時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（3人前） 474 kcal
12時
Ｄays Kihytchen 弁当（1人前） 585 kcal
14時
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
19時
メルシャン 本搾りチューハイ グレープフルーツ [カン] 350ml（4人前） 632 kcal
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
ごはん（1人前） 202 kcal
  2537 kcal
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