2228日目－26.7㎏【たいパパさんの健康管理カラダカラノート】

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17年07月12日（水）

2228日目－26.7㎏
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2228日目。－26.7㎏。前日比－0.3㎏。
(計量…入浴後夕食前)

<ダイエットメニュー>
・ウォーキング(1㎞以上)　…70分
・歩数合計(終日計)　　　 …10263歩
・NARLボディデザイン …0分
・ダンベル 　　　　　　　…休み
・プッシュアップバー　　…休み
・腹筋(シックスパック)　…休み

<カロリー>
・摂取カロリー…2120kcal(朝340＋昼550＋夜1230)
・消費カロリー…2258kcal
・カロリー差 　…　　138kcal

水曜日の記録。



【記録グラフ】
消費ｶﾛﾘｰ
2258kcal
消費ｶﾛﾘｰ（kcal） のグラフ
 		NARLボディデザイン（分）
0分
NARLボディデザイン（分）（分） のグラフ
 		ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		万歩計
10263歩
万歩計（歩） のグラフ
 		腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
朝食（1人前） 340 kcal
12時
昼食（1人前） 550 kcal
20時
夕食（1人前） 1280 kcal
  2170 kcal
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